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激素如何影响你的情绪以及你可以采取的对策
激素与情绪健康的基础
什么是激素？
激素是由内分泌腺（如卵巢、肾上腺、甲状腺等）分泌的化学物质，通过血液运输到身体各处，调节生理和心理功能。内分泌系统的平衡对情绪、能量、睡眠、甚至食欲都有深远影响。
激素如何影响情绪？
激素会通过影响神经递质（如血清素、多巴胺）的水平来调节情绪。例如，雌激素能提高血清素含量，从而带来愉悦和放松感。相反，激素失调会导致焦虑、抑郁和情绪波动。
关键情绪激素
雌激素：促进情绪稳定与幸福感。
孕激素：影响情绪平和与安稳睡眠。
睾酮：在女性中也存在，影响精力与自信心。